他們不會感冒的7個祕密! |
樣,好像從沒看過他們感冒。 很個人,卻很實際,而且科學上也確認有效,重點是一點都不難,也不是靠藥物, 或是昂貴的健康食品,你可以把這些祕密帶到你的生活,讓這些習慣也成為你不感 冒的祕密。 最讓人驚訝的是,這些不感冒的人吃得不多,一天三餐裡通常有兩餐是簡單輕食, 午餐常常兩片全麥麵包夾生菜與起司就解決。 為下午要教課,撐著肚子不舒服,久而久之就養成習慣。 關
疾病的發生,而且吃 得少也能降低壞的膽固醇(LDL)、三酸甘油酯
和血壓。 感可由多吃蔬菜類與不太甜的水果如芭樂、番茄、火龍果代替。 45歲、Babyboss總經理林梅芳稱自己是「工作狂」,她的工作量大、睡得少、速度 快,但她很少感冒,因為她靠做家事、做菜、做手工藝抒壓。 米粉需要切多少菜呀!」她說,做菜需要的專注,讓她忘記煩惱。 珠,連做好幾晚,讓她逃離壓力,忘卻煩惱。 己,你想不想?只要想,一定有方法。」 陳牧民取得博士學位回台後,馬上回歸台北人的生活,就是很容易吃到好吃的食物 ,但是動得很少。但突然,兩個好友一因病、一因疲勞駕駛車禍過世。他警覺,要 回到以前在美國的生活。 在慢跑、騎車、登山……,運動自然而然。. 動,雖然常常也會內心呢喃很累,但運動完,總是充滿活力。 單位都會發獎牌」,而且因為要參賽,也能激勵自己維持一定的運動量,不要上場 丟臉。 研究發現,吃大蒜可以當作強力抗氧化物及抗生素,當你感冒時,也可以讓時間縮 短。 當全班同學都輪流感冒又互相傳染時,研究生卓凱祥卻很少感冒,他回想除了 固定練壘球的運動習慣,他愛吃蔥薑蒜,總是把裝飾的蔥花、蒜花一掃而空。 39歲、在德商公司上班,自嘲常要「守大夜班」照顧兩位過敏體質的孩子的林莉真 ,小時候也是過敏體質,常年生病感冒,但今年健保卡只用了三、四次,還包括兩 次的洗牙,是因為當了媽媽,要照顧孩子,因此特別謹記娘家媽媽的話。 她很少到百貨公司,都帶小孩往郊外跑。 感冒和流感病毒很容易傳染,只要碰到門把、桌子就送到你身上,因為病毒可以存 活2∼8小時。而且美國的研究發現,40%的人咳嗽或擤鼻涕後並不會洗手。不常感 冒的林梅芳只要碰到東西就洗手,手也不往眼睛、鼻子、臉上碰。 林梅芳每次去買水果都很難回答老闆「幾個人吃」的問題,因為雖然她一個人吃, 但買的是十人份。 她早餐打果汁,每天還帶七彩水果到公司。而且她自己做便當,便當裡3∼4種青菜 或 菇類,主食是五穀飯,再加一份魚或肉,魚是買檢驗過的媽媽魚或江醫師的魚舖 子,雖然價錢是市價的三倍左右,但她的舌頭吃得出新鮮和甜美。 交
關係,免疫細胞因此活躍。 從 來不是理所當然,但也不複雜,只要去做就是開始. |