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喝水打敗多種疾病 |
喝水打敗多種疾病 喝水,我們每天都會做的一件事,殊不知,喝水得當能打敗多種疾病問題 ◆一、色斑~怎麼喝:清晨一杯涼白開水 喝什麼水最好呢? 人體經過了一宿的代謝,體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄, 沒有任何糖分和營養物質的涼白開水是最好的!如果是糖水或放入營養物質的水,這就需要 時間在體內轉化,不能起到迅速沖刷我們的機體的作用。所以,清晨一杯清澈的白開水是排 毒妙方。 ◆二、肥胖~怎麼喝:餐後半小時喝一些水 誤的做法。 如果想減輕體重,但又不喝足夠的水,這樣身體的脂肪不能進行代謝! ,其結果是體重反而 增加。體內的很多化學反應都是以水這個介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要 水,代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除,適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。你可以在 用餐半小時後,喝一些水,加強身體的消化功能,助你維持身材。 ◆三、感冒~怎麼喝:要喝比平時更多的水 。 因為當人感冒發燒的時候,人體出於自我保護機能的反應而自身降溫,這時就會有出汗 、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現,這時就需要補充大量的水分,身體也 會有叫渴的表現。 多多喝水不僅促使汗出和排尿,而且有利於體溫的調節,促使體內細菌 病毒迅速排泄掉。 ◆四、咳嗽~怎麼喝:多喝熱水 的辦法來緩解呢?就是要多水,而且還要多喝熱水。 首先,熱水可以發揮稀釋痰液,使痰易 於咳出的作用;其次,飲水的增多增加了尿量,可以促進有害物質的迅速排泄;另外呢,還可 以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫,使咳嗽的頻率降低。這樣的話,人就會感到舒服通 暢很多。 ◆ 五、胃疼~怎麼喝:喝粥水養護 這個溫度會產生一種糊化作用,軟嫩熱騰的稀飯入口即化,下肚後非常容易消化,很適合腸 胃不適的人食用. 稀飯中含有的大量的水分,還能有效地潤滑腸道,蕩滌腸胃中的有害物質 ,並順利地把它們帶出體外。 ◆六、失眠~怎麼喝:熱水的按摩作用是強效 環境必不可少。 睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣,都可以給人溫暖的外環境,彌補體溫 下降帶來的不適,催人入眠。而值得一提的是:水對於身體有著獨特的按摩功效,輕緩、柔 和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。 ◆七、便秘~怎麼喝:大口大口地喝水 者需要查清病因,日常多飲水。後者的臨時處方是:大口大口地喝上幾口水,吞咽動作快一 些,這樣,水能夠儘快地到達結腸,刺激腸蠕動,促進排便。記住,不要小口小口地喝,那 樣水流速度慢,水很容易在胃裏被吸收,產生小便。 ◆八、煩躁~! 怎麼喝:高頻率喝水 講,激素也分成兩種:一種產生快感、一種產生痛苦。大腦製造出來的內啡肽被稱為“快活 荷爾蒙”,而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。 當一個人痛苦煩躁時,腎上腺素就會飆升 ,但它如同其他毒物一樣也可以排出體外,方法之一就是多喝水。 ◆九、噁心~怎麼喝:用鹽水催吐 不要害怕嘔吐,因為吐出髒東西可以讓身體舒服很多。如果感到特別難以吐出,可以利用淡 鹽水催吐,準備一杯淡鹽水放在手邊,喝上幾大口,促使汙物吐出。吐乾淨以後,可以用鹽 水漱口,起到簡單地消炎的作用。另外,治療嚴重嘔吐後的脫水的情況,淡鹽水也是很好的 補充水液,可以緩解患者虛弱的狀態。 ◆十、心臟病~怎麼喝! :睡前一杯水 ,像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由於血液的粘稠度高而引起的。當人 熟睡時,由於出汗,身體內的水分丟失,造成血液中的水分減少,血液的粘稠度會變得很高 。但是,如果在睡前喝上一杯水的話,可以減小血液的粘稠度,減少心臟病突發的危險。如 此睡前的一杯水,可是一杯救命水呀。 ◆十一、發熱~怎麼喝:間斷性、小口補水為宜。 人會感到疲憊,而適當飲水是對身體最緊急的呵護。水可以調節血液和組織液的正常迴圈, 溶解營養素,使之供給體能,散放熱量,調節體溫,增加耐力。但要注意的是:運動中很忌 諱猛烈補水,比如一口氣喝上兩瓶飲料,這樣會進一步增加心臟的負擔,所以運動中以間斷 性、小口補水為宜。而運動前補水也是很不錯的保養方案。 |