用感恩心對人 世界就是彩色的. ......用瞋恨心對人 .人生就是黑白的
凡事感恩..就能增長福氣..... 凡事怨恨. 就會倍增災難

很捧的養身常識

很捧的養身常識:

中研院都邀請她去演講- 一定要看第10點~~~~~

健康諮詢顧問吳寶芬她的31年職場生涯裡,已演講6000多場 連中研院都邀請她去演講

以下是演講筆記整理出來的資料重點:

1. 喝豆漿,其實好的豆漿是可以放ㄧ年的(羅東農會)。

2. 松露,松茸,只要是香氣非常夠的水果(蘋果,土芒果,土芭樂,水蜜桃,甚至榴槤[要喜歡吃,不

喜歡榴槤不要勉強],當身體排斥某樣東西的時候,就算再吃,身體的每個細胞是不開心或排

斥的,再好的東西也沒用,反而傷害身體)。

3. 絕不能吃葡萄柚!!!(裡面的Narigin會破壞肝功能排毒,我們董事長親身體驗!)。

4. 睡的飽比吃得好重要太多太多,睡覺時會排出褪黑激素,缺乏褪黑激素時人會無法正常運

作,會產生憂鬱,負面思考等想法。

5. 果汁不要用打的,不但纖維被破壞,打碎的纖維會氧化,對身體是不好的。真要打果汁,就

買600塊ㄧ台的隨便打打就好了,千萬不要買超強大功能的果汁機,最好就是生吃, 沒嚼碎都

沒關係!

6. 水果比蔬菜還要重要,甚至可以少吃蔬菜但是不能少吃水果(裡面的植化素是別的東西沒

有的),且菜都吃煮過的,裡面營養成分早已被破壞掉,生吃又有農藥!

7.水不要喝太多,但是一天要喝体重的公斤X30的量。 例如:50公斤X30=1500cc的水。

8. 要多喝茶和咖啡,因為身體是7,但是要讓身體調到7.35~7.4,變成弱鹼,才不易得癌症。

9.幽門桿菌會造成胃癌,茶讓幽門桿菌無法黏在胃壁上,且茶裡面的苯丙胺酸會讓人心情好。

10.喝普洱茶是得癌症最快的方法,因為放了太久,裡面有大量的黃麴毒素是致癌物!!

11.咖啡裡面的L-Dopa可保肝,保腎臟,預防子宮頸癌(但絕不要喝低咖啡因或無咖啡因的咖啡

,因為要用更多的化學物來將咖啡因萃取掉),還可防帕金森!!!!

12. 不要喝牛奶,裡面的酪蛋白是極酸的致癌物,也容易形成腫瘤! 牛有四個胃可反芻代謝掉,我

們只有ㄧ個胃,根本無法代謝 (早在1918年就以研究出來,但不斷被壓住,不敢公開),嬰兒最好是

為母奶,如喝牛奶,喝到三歲就ㄧ定要停止!

13. 常偏頭痛,抽筋,又查不出原因,就是缺鈣!

14. 市面上的鈣,54%是磷酸鈣(反而讓胃更不舒服、便秘), 32%碳酸鈣(根本就是吃粉筆,會結石

),連我買的Natural Made都是碳酸鈣),泛酸鈣(只是B群)。

15. 要吃L型乳酸鈣 (Calcium L-Lactate) (都要對照原文,有些山寨版的連原文都寫錯) 每天

200mg, D3 200 IU(5UG)。

16. 葡萄糖胺 Glucosamine HCL (不可用S開頭的) (都要對照原文,有些山寨版的連原文都寫錯

)每天500mg。

17. 軟骨素 400mg (Chondroitin,都要對照原文,有些山寨版的連原文都寫錯,飯後吃 D3才能

吸收),ㄧ顆42塊以下才是合理的。

18. 綠茶是最好的,再來烏龍(香片也屬烏龍),再來紅茶(包括所有花茶,果茶都屬紅茶)。

19. 不要再吃善存,裡面是碳酸鈣,也會結石。

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健康講座---七樣好東西 / 吳寶芬

一、睡前喝豆漿:

睡前喝豆漿:豆漿富含100%的優質胺基酸,可製造充分的生長激素,促進身體的新陳代謝

,消耗體內多餘的醣份和脂肪,所以睡前喝豆漿,有減肥的的效果,這就是「胺基酸減肥法

」,又叫「懶人減肥法」。

此外,大豆富含異黃酮素(天然的雌激素),可降低血液中的膽固醇,保護心臟,預防心肌

梗塞,所以女生得心血管疾病的機率只有男生的六分之一,異黃酮素並可抑制人體鈣質的流

失,還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌,因此睡前喝上一杯250cc的豆漿,冷熱甜淡隨

意,可讓您有一個好睡眠、好體質。

但是現在市面上的黃豆有80%是基因改造的,目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可

知,如何購買非基因改造豆漿,建議購買統一、味全、光泉、黑松、義美等各品牌,尤其義

美豆漿便宜又無防腐劑喔,睡前喝比早上喝的效益更大。另外,早餐以豆漿加熱後打兩個蛋

不加糖,可吸收好的蛋白質及好膽固醇。使孩子易長高。

二、每天早上兩顆蛋:

每天早上第一餐要吃兩顆七分熟的蛋,七分熟的煎蛋最好,蛋黃不要太熟,雞蛋當中含有

100%HDL,是製造血清素的原料。

膽固醇可分為好的膽固醇(即HDL)與壞的膽固醇(即LDL),好的膽固醇每天攝取 0.3gm 即可

。如果我們一天能夠吃兩個蛋,那就可以幫助人體攝取一日所需的蛋白質需求量,只要我們

體內好的膽固醇含量提高,則壞的膽固醇含量相對的就會降低。然買蛋時建議購買「洗選蛋

(CAS)」更佳;「阿婆鐵蛋」少吃,因其中蛋白質已變質,含致癌物喔!

好的膽固醇尚有沒有腳的海鮮類,有殼的最好,如蝦、蟹;但是魚皮, 魚鰓, 內臟及魚標禁吃

,唯小卷的內臟可食,因富含防癌成分,小卷吃中間黑色粘多醣比較營養,又海參是海中生

物中唯一零蛋白質的食物;再其次有好的膽固醇是兩隻腳的雞肉、鴨肉。

三、吃水果比吃蔬菜好:

吃水果比吃蔬菜好:當個「好色之徒」吧,吃水果要選香的,顏色鮮豔的,含有大量松脂,

多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好,松脂成分可抗壓,如芒果要選土芒果,葡萄要吃紫

葡萄,西瓜選無子大紅西瓜,香瓜選綠色的,哈蜜瓜要選肉色的,水果中以榴璉的松脂居第

一。然今後別再吃葡萄柚因會抑制肝的解毒!

四、綠茶效益勝過水:

綠茶效益勝過水,因水帶不走身上不好的物質,紅茶為已發酵的熟茶,因此綠茶優於紅茶,

多喝綠茶可以降低巴金森,且綠茶含兒茶素,能保護關節軟骨緩解疼痛。另外,泡過後無味

的綠茶包,可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷!可買超市「世家」的綠茶包,很便宜喔!

五、天天來杯咖啡吧:

喝咖啡選阿拉伯豆:每天一杯咖啡,喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa,預防老化、

巴金森氏症、防癌,咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物,年老以後身手較為協調,

壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。懷孕前三個月禁喝,因易流產。此外,喝咖啡要選阿

拉伯豆,不是爪哇豆,豆子要新鮮,放久了會產生黃麴毒素。建議可買超市雀巢咖啡粉,標

示日本原裝,就是100%阿拉伯豆喔!三合一的亦可。運動前喝咖啡更好。

六、將癌細胞改邪歸正的地瓜:

地瓜含神經節肝酯,能導正病變細胞;且地瓜可以減肥,因為其澱粉是水溶性纖維,不會囤

積體內。地瓜的甜味是多醣,對人體有益,比吃飯更有飽足感,建議一週可用一餐地瓜代替

飯來吃。 地瓜愈紅愈甜愈好,烤的比水煮和蒸的好,且烤後連皮一起吃更好。

七、蜆肉比蜆湯價值更高:

蜆肉比蜆湯價值更高:蜆精蜆湯蜆肉可以保肝,但蜆一定要熟食,禁吃生的,因含細菌;又

,蜆蒸過後,吃蜆肉的價值比蜆精蜆湯更高喔!