細胞怕熱 白湯排毒法
最近看了數本 日本石原結實醫師 寫的書，書中常提及「 癌細胞怕熱 」的觀念，覺得蠻有意思的，把它記下來跟大家分享，也算是我的讀書筆記。
石原醫師認為，現在醫學已非常進步，醫師也愈來愈多，癌症卻依然有增無減，其中一個很大的因素，就是現代人普遍體溫低下，因 人體體溫降至 35 度時，正是癌細胞最活躍繁殖的時候 ，反之， 當體溫達到 39.6 度以上時，癌細胞就會全部死掉。
高溫可治好癌症
19 世紀時，德國有位布許（ Busch ）醫師，發表多例自然治癒的癌症，也就是有罹癌病人，分別得到 肺炎 和 丹毒 （一種皮膚感染症）等疾病，連續 發高燒 1 － 2 星期，沒想到意外治好癌症。此外， 1900 年美國紐約市立醫院的科萊醫師，同樣發表有癌症病人因 肺炎 和 丹毒 引起持續高燒後，治癒癌症的實例。換句話說，西洋醫學也已明白癌細胞很怕高溫。
癌症是一種從頭到腳都有可能發病的疾病，但心臟、脾臟、小腸（十二指腸）是發生癌症機率較小的器官。那是因為心臟雖只有體重的 1/200 ，卻負責提供 1/9 的體溫；脾臟則是紅血球集中的地方（ ※ 註：脾臟的功能係破壞老舊的紅血球，將紅血球的血紅素與鐵分離，被分離的鐵可再度被吸收到血液中），同樣屬於高溫器官；而小腸要負責消化，必須經常活動，自然會比較溫熱，從這些事實可知，癌症並不容易發生在溫度高的器官上。
人體容易罹癌的器官如食道、肺、胃、大腸、直腸、卵巢、子宮 ……… 等都是中間呈空洞的器官，有空洞的器官，細胞會比較少，體溫也比較容易下降，所以比較容易罹癌；至於乳房因突出身體外面，也是溫度比較低的器官，故乳癌發生率也較高。
一般而言，癌症是因免疫力下降而形成，當然與血液有關連，也可以說它的發生與血液循環不佳有密切關係。東洋醫學認為「萬病之源來自髒血」，所以，身體為了燃燒並排出體內的廢物，讓血液變乾淨，才會出現發燒的反應。就某個層面來說，發燒其實能提高免疫力，而免疫力就是白血球的運作能力，實際上只要體溫上升 1 度，免疫力就能提高 5 － 6 倍。
一旦 身體冰冷，血液循環會變差，體內細胞的代謝也會變差， 體溫每下降 1 度，代謝就會減少約 12 ％，免疫力也會降低 30 ％。通常 人體體溫最低的時候，也是死亡率最高的時候，一天當中? A凌晨 3 － 5 點的體溫最低， 這時也是最容易引發氣喘、潰瘍性大腸炎的激烈腹痛、異型狹心症等疾病的時候。
現代人體溫低下的原因.
人體平靜時的 體溫約有 1/4 來自肌肉 ，但現代人卻不像從前的人一樣常走路，也沒有以前的人勤快，開始用機器來取代雙手打掃和洗衣，這種運動不足的的結果，就是體溫降低的ㄧ大原因 。
加上現代人常見壓力問題 ，壓力一大，腎上腺就會分泌腎上腺素，使血管收縮，造成血液循環不良，長期持續下去，自然會讓體溫降低。一到夏天多數人會整天躲在冷氣房裡，及平常攝取過多造成體質寒涼的食物，都是造成體溫低下的原因。（ 可別再相信任何啥款 生機飲 食了 ）
高體溫的方法
不只是癌症，要同時預防罹患生活習慣病（包含高血脂、高血壓、高血糖、高尿酸等病症），一定要設法提高體溫 ，其方法如下：
運動－
肌肉約佔全身體重的 45 ％， 是人體最大的器官，所以只要運動，肌肉所產出的熱量就會愈大，甚至達到體溫的一半。體溫上升有助於促進新陳代謝，白血球的運作也會活躍，運動過後身體會覺得很輕，就連心情都覺得舒爽，主因就是體溫上升，促使體內的廢物和血液中的多餘養分被燃燒，甚至被轉換成汗水和尿液排出，以及透過吐氣被排出，等於在體內做ㄧ次大掃除。要解忙碌現代人運動不足的煩惱，最簡單的方式就是「走路」。
泡澡－
日常生活中最簡單又有效的溫熱身體方法，就是泡澡。採用全身泡在浴缸的入浴法，使水溫幫助擴張血管，促進血液循環，使得內臟和肌肉得以補充到氧氣和養分，進而促使腎臟和肺排出廢物。此外，流體靜力平衡（或稱靜水壓平衡）具有讓肌肉緊實的效果，且這種流體靜力平衡會壓迫血管和淋巴管，促進血液和淋巴液的循環，讓全身代謝跟著活躍起來，尤其位在下半身的腎臟血流也會變好，自然會增加排尿量，改善水毒狀況，進而除去水腫和冰冷現象。
食用溫熱食物－
石原醫師鼓勵大家，平常應食用可溫熱身體的食物如乳酪 、 蕎麥麵 、 黑麵包 、 糙米 、 魚貝類 、 根莖類蔬菜 、 海藻 、 薑 、 蒜 、 蔥 、 味噌 、 蘋果 、 櫻桃 ! 、 葡萄 、 黑糖 、 紅茶 ……… 等。（ 歐迷陀福！師傅們別吃了 ）
想要讓身體溫熱的快速方法，就是喝生薑紅茶。生薑最大的功效就是溫熱身體，而住在寒冷地區的歐洲人習慣喝紅茶，藉以溫熱身體，如將紅茶加入生薑，就能發揮更大的效果，使身體熱起來。
中藥的古籍就記載著「生薑能去百邪」， 16 世紀時，英國爆發黑死病大流行，至少有 1/3 的倫敦市民因而喪命，卻意外發現平時常吃生薑的人，都倖存下來，因此，當時的英王亨利八世，大力提倡多吃生薑，現在英國坊間到處可見的薑餅，就是當時留下來的深刻影響。
2006 年密西根大學綜合癌症中心研究人員，在美國癌症學會上發表「將市面上販售的生薑粉泡開後，投入培養中的卵巢癌細胞裡，結果癌細胞全死了，足見發生了細胞凋亡與細胞自噬的作用」，雖然這項實驗所用的癌細胞是「卵巢癌細胞」，但相信這個實驗對所有癌細胞都具有同樣效果。
看了石原醫師的書，才知人體發燒正是自體提升免疫力的機制，更重要的是體溫達到 39.6 度以上，可以熱死癌細胞。我常在想，要是我開刀前也能發燒，癌症也許就不藥而癒，就可少挨那一刀，也免受化療之苦。前一陣子，有家人感冒發燒了，我特地恭喜他自體悶燒，大概把不少體內癌細胞給熱斃了！
自從罹癌後，有很多人告訴我，這不能吃，那不能吃，讓我很困擾我該吃什麼呢？但現在的我肯定會把以前不愛吃的蔥、薑、蒜，統統吞下肚，希望藉此提升自己的免疫力，達到自癒的效果。
掌聲是別人給自己的一種肯定
健康是自己給自己的一種肯定
當掌聲與健康不可兼得的時候
寧可選健康而捨掌聲
因為掌聲會消失
而擁有了健康也同時擁有了獲得其他掌聲的機會
如果一旦失去了健康
其實也就失去了一切
幸福之首要寓於健康
病有千萬種健康只有一種
希望家人及所有好友身體健康快樂
生命的美好其實不需要珍藏而是要珍惜
白湯排毒法
一天五杯熱水，完全排毒 !
現在日本的藝能界流行一種 “ 白湯 ” 排毒法 ! 日文的 “ 湯 ” 就是熱水 , 而 “ 白湯 ” 就是什麼都不加的熱水 !這種療法源自於印度的阿育吠陀 (Aayurveda) , 藉由喝溫熱的水讓身體熱起來 , 達到和用芝麻油按摩讓身體熱起來同樣的效果 ! 由於實行起來非常簡單，每個人都做得到 , 也不用花錢 , 因此由藝人千葉麗子推薦之後 , 許多藝人紛紛仿效 , 成為一股風潮 !
先說說 喝熱水具備哪些效果吧 :
促進新陳代謝
喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動 , 也能促進腎臟肝臟等器官的活動 ! 維持擔任排毒重責大任的器官的活性 , 讓血液能夠更輕鬆的運輸氧氣與養分到全身 , 促進新陳代謝 !
調整味覺
開始喝熱水 , 會感覺到溫水的甜味 ! 慢慢的你會對於食物的味道越來越敏銳 ! 稍微吃一點就會有吃了東西的實感 , 進而避免暴飲暴食 !
3. 排出毒素
熱水能夠溫暖內臟器官 , 促進消化 , 讓囤積在體內的毒素排出體外 ! 除了有利尿作用之外 , 因為體內水分的調節 , 更能夠改善便秘 ! 此外也能加速排汗 , 達到良好的排毒效果 !
4. 賦予滿腹保足感
和一般的水比起來 , 喝熱水需要花時間一口一口慢慢喝 , 因此更能夠獲得滿腹感 ! 在吃飯的時候搭配食物一起喝 , 更能夠增加飽足感 !
5. 幫助消化
經常暴飲暴食會影響消化 , 並讓無法消化的食物開始囤積在體內 ! 熱水可以刺激胃的蠕動 , 幫助消化 , 並幫助囤積的老廢物質順勢排出 !
6. 沉澱心情
除了身體機能的調整之外 , 喝熱水也具有精神層面排毒的功效 ! 慢慢的喝杯熱水 , 能夠緩衝一下忙碌的工作 , 消除壓力 , 讓你神清氣爽 !
根據阿育吠陀 (Aayurveda) 的說法 , 影響人類身體與精神健康的元素可以從風 , 火 , 水三種元素來看 ! 頭痛 , 肩頸酸痛 , 失眠 , 肌膚粗糙 , 便秘等都是因為火的元素失調的關係，追究原因就是身體 “ 太冷 ”! 夏天經常吹冷氣 , 吃冰的東西 , 內外夾攻 , 這時候喝熱水就是一種均衡的消化劑 !
雖然喝熱水排毒非常簡單 , 但也不是隨便喝喝就能達到最好的效果喔 !
在喝法上還是有些講究的 :
早上起床喝一杯熱水
早上起床喝一馬克杯的熱水 , 水溫在不要燙口 , 能夠順順喝下的溫度最好 ! 能夠溫熱內臟器官 , 溶解體內的老廢物質 , 加速排出 ! 讓一天有個神清氣爽的開始 !
一天喝 1.2~ 1.5 公升的熱水 .
任何東西過量都不好 ! 雖然喝熱水沒有副作用 , 但是以為這樣而狂飲的話 , 反而會造成多餘的水分在體內囤積 , 新陳代謝惡化 , 成為寒冷體質 , 進而容易肥胖 ! 一天 1.2~ 1.5 公升的量最適中 !
3. 一次一點點慢慢喝 , 不要牛飲
不要在渴的時候咕嘟咕嘟狂飲 , 最好是每次半杯小口小口慢慢喝 !1~2 個小時喝一杯左右的量 ! 不要燙口的熱水 , 溫熱就可以了 !
4. 入浴後水分補給
洗完澡後 , 喝一杯溫水 ( 和體溫差不多的溫水 ), 補充流失的水分 ! 這時候好不容易藉由泡澡讓身體溫熱起來 , 最好避免喝冰的東西 , 讓身體冷卻 !
經過日本許多明星的實踐證明 : 熱水排毒法能夠提升基礎代謝 , 讓身體覺得輕鬆舒暢 , 改善便秘 , 排出老廢物質 , 進而達到美肌與瘦身的效果 !
這種不花錢的健康排毒法 , 還不趕快試試 ?!
