| 怎樣使男性廷長壽命 |
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| –女性朋友可以提醒身邊的朋友 |
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| 健康概念養成 |
| 摘要：據統計，全球男性平均壽命77歲，其中7年會在重病或慢性病中度過，而男性得癌症的比率，更比女性高70%。 |
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| 怎樣使男性長壽命？ |
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| 第1種：攔截心臟病∼ |
| 少吃肉類：可以把危險降低29%。 |
| 尤其是牛排，是破壞動脈血管內壁的元兇。 |
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| 第2種：照看好肝臟∼ |
| 少喝啤酒：可以把危險降低85%。 |
| 如果你已經有十年每天都會喝750毫升左右的啤酒，那麼你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟。 |
| 一個夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個月來進行自我修復。 |
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| 第3種：繞開肺癌∼ |
| 學巴西人吃堅果，可以把危險降低48%。 |
| 我們指的是他們的堅果而非其頭髮。堅果富含元素硒，它可是癌症的剋星。 |
| 那麼吃多少才能擁有一個超人般的肺呢？只需要一天3顆堅果。 |
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| 第4種：迴避自殺~ |
| 重整河山，可以把危險降低200%。 |
| 加拿大的研究者發現：離婚男人的自殺率，是單身漢的兩倍。 |
| 把注意力放在那些積極的事情上吧，無論如何，所有的困難終將煙消雲散。 |
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| 第5種：保衛前列腺∼ |
| 喝些紅葡萄酒：可以把危險降低50%。 |
| 一周喝4到8杯紅葡萄酒，可以把前列腺癌的幾率降低一半。 |
| 紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇，它可以抑制癌細胞。 |
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| 第6種： 清潔你的腎保持濕潤~ |
| 可以把危險降低80%。 |
| 根據英國腎臟研究中心的研究，如果你每天至少喝2000毫升水，那麼你得腎病的幾率就會降 |
| 低80%。 |
| 吃點蜂蜜：可以把危險降低18%。 |
| 根據阿拉伯聯合酋長國相關機構的研究，蜂蜜不僅可以抵制心臟病，還可以把血液中的糖分 |
| 降低6%，防止糖尿病。 |
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| 第7種：避開車禍∼ |
| 瘦身：可以把危險降低40%。 |
| 根據美國公路安全保險協會的調查，你體形越肥胖，離方向盤的距離就越近，那麼你受傷的幾率也就越大。 |
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| 第8種：關照結腸∼ |
| 徒步：可以把危險降低28%。 |
| 根據美國人體營養研究中心的研究，每天進行一定時間的有氧運動，尤其是慢跑，可以防止食物在身體裡逗留過長的時間。 |
| 良好的消化會讓你的呼吸更加輕鬆順暢，體形也變得更加完美。 |
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| 第9種：拒絕中風∼ |
| 1日1 杯橙汁：可以把危險降低28%。 |
| 芬蘭的研究者發現：男性每天喝500毫升橙汁可以降低血壓、膽固醇和動脈血管的損壞，原因 |
| 是橙汁中富含抗氧化劑維生素C。 |
| 此外，菠菜中含有大量葉酸，也可以把中風的機會減少1╱3。 |
| 多走路：可以把危險降低50%。 |
| 一天內步行30到60分鐘，如果每週能堅持5天的話，可以把你中風的危險減少到一半。 |
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| 第10種：保護好肺∼ |
| 絕不抽煙＋ 1個奇異果：可以把危險降低36%。 |
| 每天服用120毫克的維生素C或者吃一個奇異果，可以把空氣污染對肺造成的損傷降低一半。 |
| 維生素E：可以把危險降低16%。 |
| 美國的研究者發現，從植物種子中獲取的維生素E，可以阻止肺部疾病的發展。 |
| 從胡桃、核桃或芝麻種子中獲取的一微克（百萬分之一克）維生素 |
| E就可以抑制致病因數。所以，多嚼一些種子吧！ |